続けたいのに、三日坊主で終わってしまうとき。

継続のワナ。それは、モチベーションと言っても、スタートモチベーションと継続モチベーションの２つがあることです。始めた日、始めると決めた日は、やる気が最も高まっている状態。その次に同じくらいやる気が高まるときは、望んでいた結果が目に見えて現れたときです。

忙しい日に後回しにしてしまうのは、スタートモチベーションと無意識に比較してしまい、かつ必然性の薄い理想を叶えようとしているから。危機感を強く感じていれば、モチベーションが低くても必然性を感じて行動してしまうものなんです。

つまり、継続力の肝は、「モチベーション」と「危機感」。

この２つがあることを頭で理解したうえで、継続のネックがどちらになっているかを把握することが大切です。それを改善できれば、継続はそんなに難しくないです。

私は最近筋トレを始めてみました。危機感は見た目。モチベーションは月１回のINBODYチェックにしてみようと思います。